หลักการและเหตุผล
ในชีวิตของคนทำงานในปัจจุบัน ต้องเผชิญกับสถานการณ์ ความเครียดมากมาย จนบางครั้งไม่สามารถบริหารจัดการความเครียดได้ เมื่อเครียดสะสมมากขึ้นก็ย่อมส่งผลถึงอารมณ์ที่แปรปรวน หงุดหงิด ฉุนเฉียว จนส่งผลให้มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า ลูกค้า และส่งผลกระทบถึงภาพลักษณ์ขององค์กร
หลักสูตรนี้ จัดทำขึ้นเพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้ถึงวิธีการบริหารจัดการความเครียด รวมถึงการบริหารจัดการอารมณ์(EQ) ตนเองเมื่อต้องตกอยู่ในสภาวะความเครียดและความกดดัน ตลอดจนช่วยเสริมสร้างทัศนคติเชิงบวกในการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข โดยผู้เข้าอบรมจะได้ร่วมทำกิจกรรม Workshop ที่ประยุกต์ขึ้นเพื่อพัฒนาให้เหมาะสมกับผู้เข้าอบรม เมื่อจบการอบรม ผู้เข้าอบรมจะสามารถประยุกต์และต่อยอดความรู้ได้ด้วยตนเอง
วัตถุประสงค์
1. เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้และเข้าใจถึงเทคนิคและวิธีการบริหารความเครียดสู่ความสำเร็จ
2. เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้และเข้าใจถึงวิธีการบริหารจัดการอารมณ์(EQ) เพื่อก้าวพ้นภาวะความเครียด
3. เพื่อให้เข้าอบรมนำความรู้ที่ได้ไปประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
หัวข้อการฝึกอบรม/สัมมนา
Module 1 บริหารความเครียดสู่ความสำเร็จ
-คุณรู้จักความเครียดดีแค่ไหน
-จำแนกประเภทของความเครียด
-ประโยชน์และโทษของความเครียด
-มาตราวัดระดับของความเครียด
-ทำไมความเครียดถึงมีผลต่อการทำงาน
-ตัวทำลายสติ ทำให้สติแตก ทำงานผิดพลาด
-ตัวทำลายสมาธิ
-กิจกรรม Workshop: คุณเครียดแค่ไหน???
-เทคนิคการก้าวข้ามพ้นความเครียด….ตั้งสติทะลายความเครียด
-วิธีบริหารความเครียดอย่างสร้างสรรค์
-การดำรงอยู่กับความเครียดอย่างมีสติ
-กิจกรรม Workshop: เส้นตายสลายเครียด
-เทคนิคการประยุกต์ใช้ความเครียดเดินหน้า....หาความสำเร็จ(ความเครียดคือเส้นทางสู่ความสำเร็จ)
Module 2 การบริหารจัดการอารมณ์ (EQ) ก้าวพ้นภาวะความเครียด
-EQ คืออะไร....ทำไม EQ ถึงมีผลต่อความเครียด
-ปัญหาและสาเหตุที่ทำให้คนเรา EQ ต่ำ
-ทำความเข้าใจธรรมชาติของอารมณ์มนุษย์แต่ละประเภท
-ลักษณะของคนที่มี EQ สูง และ บริหารความเครียดได้ดี
-เข้าใจและควบคุมอารมณ์ตนเองได้
-เข้าใจอารมณ์ผู้อื่น
-รู้จักให้กำลังใจตนเอง
-รู้จักวิธีบริหารความเครียด
-เทคนิคการบริหารอารมณ์เมื่อตกอยู่ในสภาวะความเครียดและความกดดัน
-กิจกรรม Workshop : บริหารอารมณ์ ก้าวพ้นภาวะความเครียด
-จัดการอารมณ์เชิงลบของตนเองเพื่อการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข
-การพัฒนา EQ เพื่อสร้างความสุข ก้าวพ้นความเครียด
-สรุป คำถามและคำตอบ
หมายเหตุ เนื้อหาสามารถปรับได้ตามความเหมาะสมของกลุ่มผู้เข้าอบรม
********** ขอสงวนสิทธิ์ ห้ามคัดลอก ใดๆ ทั้งสิ้น**********
สอบถามรายละเอียดเพิ่มได้ที่ คุณเล็ก โทร. 063-846-6405
Line : chosenthebest / Facebook: https://www.facebook.com/chosenseminar/
E-mail: info@chosenthebest.com / www.chosenthebest.com
วิทยากร
