หลักสูตร Office No Syndrome ออฟฟิศนี้ ไม่มีโรค

วัตถุประสงค์

1. รู้จักโรคจากการทำงานที่พบบ่อย รวมถึงเทคนิคและวิธีการดูแลตนเองอย่างถูกต้อง
2. เข้าใจสาเหตุและกลไกการเกิดโรคจากการทำงาน
3. รู้สึกตะหนักถึงผลกระทบจากโรคจากการทำงาน และให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง
4. คิดวิธีการในการดูแลตนเอง และวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดโรคจากการทำงานที่เหมาะสมกับตนเอง
5. ทำการวางแผนขั้นตอนที่ต้องกลับไปปฏิบัติเพื่อการดูแลตนเองให้ปลอดภัยในโรคจากการทำงาน

รายละเอียดของเนื้อหาตามหลักสูตร

ช่วงที่ 1 Knowledge เรียนรู้เพื่อเข้าใจสาเหตุและกลไกของการเกิดโรคจากการทำงาน

กิจกรรม Share Your Experience พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์ของโรคจากการทำงานที่เราเคยพบเจอ

ช่วงที่ 2 Awareness ตระหนักรู้ถึงความสำคัญและหลุมพรางในการดูแลสุขภาพของตนเอง

กิจกรรม Check Up Your Health ตรวจสุขภาพตัวเอง เราเสี่ยงต่อโรคจากการทำงานมากน้อยเพียงใด

ช่วงที่ 3 Action เรียนรู้แนวทางสร้างสุขภาพที่ดีให้ตนเอง

กิจกรรม Creative Self Health Group กำหนดแนวทางเพื่อสร้างกลุ่มผู้รักษ์สุขภาพตนเอง

ช่วงที่ 4 Practice ฝึกปฏิบัติการทำกายบริหารเพื่อเตรียมนำไปใช้จริง

กิจกรรม Exercise at Work ออกแบบและทดลองการทำกายบริหารง่ายๆ ในทำงานได้ด้วยตนเอง

แนวทางการดำเนินการเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างยั่งยืน

“สมองสามารถเปลี่ยนได้ เพียงแต่อาศัยความต่อเนื่อง และมีความสุขกับการเปลี่ยนแปลงของตนเอง”

การกระตุ้นเตือนหลังการฝึกอบรมนับว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะจะทำให้การพัฒนาตัวเองเกิดความต่อเนื่อง มิฉะนั้นแล้วก็บรรยากาศและสภาพแวดล้อมเดิมๆ จะทำให้ผู้เข้าอบรมเผลอกลับไปใช้วงจรพฤติกรรมเดิมที่คุ้นเคยมากกว่า

กิจกรรมเล็กๆ อย่างการพบปะพูดคุย ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยส่วนตัว การประชุมกลุ่มเล็ก หรือจัดเป็นวาระประจำ เพื่อเปิดพื้นที่ได้บอกเล่าเรื่องราวความสำเร็จของ “การบ้าน” แก่กัน อาจเป็นตัวอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ผู้เข้าอบรม ยังอยู่ในกระบวนการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง ช่วยกระตุ้นความมั่นใจให้ตนเอง กระตุ้นความกระตือรือร้นให้คนอื่น และยังแลกเปลี่ยนเรียนรู้เพื่อสร้างองค์ความรู้ใหม่ๆ ได้เพิ่มขึ้น

และหากสามารถทำให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมดำเนินการฝึกฝนในเรื่องที่เขาอยากเปลี่ยนแปลงได้ยาวนาน ก็จะทำให้เขาสามารถสร้างอุปนิสัยใหม่ของตัวเองขึ้นมาได้ เมื่อมีความมั่นใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องใดเรื่องหนึ่งแล้ว เขาก็จะสามารถสร้างกระบวนการเปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องอื่นๆ ต่อไปได้ด้วยตัวเอง อีกทั้งยังสามารถนำไปให้ผู้อื่นได้พัฒนาต่อไปได้ด้วย

หมายเหตุ สำหรับ Inhouse Training เนื้อหาสามารถปรับได้ตามความเหมาะสมของกลุ่มผู้เข้าอบรม

********** ขอสงวนสิทธิ์ ห้ามคัดลอก ใดๆ ทั้งสิ้น**********

สอบถามรายละเอียดเพิ่มได้ที่ คุณเล็ก โทร. 063-846-6405

Line : chosenthebest / Facebook: https://www.facebook.com/chosenseminar/

E-mail: info@chosenthebest.com / www.chosenthebest.com